Tatlı suyun en şifalısı! Alabalık bakın hangi hastalıklara iyi geliyor...
Tatlı sularda yetiştirilen kırmızı benekli alabalık, besin değerleri açısından oldukça kıymetli bir balık türüdür. Alabalık yüksek kaliteli protein içerir. Protein, kasların onarımı, büyümesi ve genel vücut fonksiyonları için gereklidir. İşte Alabalık faydaları...
Alabalık; tatlı su ve bazı tuzlu su ortamlarında yaşayan, eti besleyici ve lezzetli olan bir balık türüdür. Genellikle nehirler, göller ve soğuk su akarsularında bulunur.
Alabalık, sağlık açısından faydalı olan omega-3 yağ asitleri, protein, vitaminler (özellikle B12 ve D vitamini) ve mineraller (fosfor, selenyum) içerir.
Ayrıca, lezzetli eti nedeniyle dünya genelinde yaygın olarak tüketilir.
Balık mevsiminde tercihini alabalıktan yana kullanacaklar için faydalarını sıraladık.
İşte alabalık yemenin sağlığa yararları...
ALABALIK FAYDALARI
1- Alabalık, kas yapımını ve onarımını destekleyen yüksek kaliteli protein içerir.
2- Kalp sağlığını iyileştirir, kötü kolesterolü düşürür ve beyin fonksiyonlarını destekler.
3- Düşük kalorili olup, sağlıklı doymamış yağlar içerir, bu da kilo kontrolü için idealdir.
4- Sinir sistemi sağlığını destekleyen B12 vitamini ve kemik sağlığını güçlendiren D vitamini sağlar.
5- İçerdiği selenyum ve diğer besinler bağışıklık sistemini destekler.
6- D vitamini ve fosfor içeriği ile kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
7- Kasların büyümesi ve onarımı için gerekli olan amino asitleri sağlar.