Günümüzde birçok insan, fazla kilolarından şikayetçi olarak sağlıklı bir yaşam ve fit bir görünüme kavuşmanın yollarını arıyor.
Kimisi diyet yaparak, kimisi düzenli spor yaparak ideal kiloya ulaşmayı hedefliyor.
Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok!
Uzmanlar belirli saatlerde yapılan egzersizlerin kilo vermek için en ideal yöntem olduğunu vurguluyor.
Bu saatlerde kilo vermek daha kolay
İsveçli bilim insanlarının son araştırması, sabah saatlerinde yapılan egzersizin kilo verme açısından daha etkili olduğunu ortaya koydu.
Fareler üzerinde yapılan deneylerde, sabah erken saatlerde yapılan yoğun tempo egzersizlerinin, dinlenme dönemlerine göre vücut yağ oranlarını belirgin şekilde azalttığı gözlendi.
Araştırmada, insan vücuduyla benzer şekilde farelerde de sabah erken saatlerde gerçekleştirilen egzersizin, metabolizmayı hızlandırdığı ve bu sayede yağ yakımını artırdığı belirtildi.
Araştırma, bireylerin kilo verme ve sağlıklı bir yaşam için egzersiz saatlerini dikkatlice seçmeleri gerektiğini vurgularken, herkesin vücut yapısına ve yaşam tarzına uygun bir egzersiz programı geliştirmesinin önemini de hatırlatıyor.
