Kış ayları, soğuk havalar ve daha az hareket, vücudun yağ depolama eğiliminde olduğu bir dönemdir.
Bol kıyafetler, hareketsiz yaşam ve soğuğa karşı vücudun yağ hücrelerini artırmaya yönelik tepki vermesi, kilo alımını kolaylaştırabilir.
Ancak, yalnızca birkaç besini diyetinize ekleyerek bu durumu tersine çevirebilir ve fazlalık kiloları hızla verebilirsiniz
Peki, bel, basen ve göbek bölgesindeki yağları eriten ve 90-60-90 vücuda kavuşmanızı sağlayan mucizevi besinler neler?
KİLO KAYBINI HIZLANDIRACAK BESİNLER
Yoğurt: Probiyotik açısından zengin olan yoğurt, sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını iyileştirir. Az yağlı ya da probiyotik yoğurtlar, kilo verme sürecinde sindirim hızını artırarak ideal diyet için harika bir tercih olabilir.
Avokado: Sağlıklı yağlar içeren avokado, vücuttaki enerji dengesini sağlar ve tokluk hissi verir. Yüksek lif içeriği ile uzun süre doygun kalmanıza yardımcı olur, bu sayede gereksiz atıştırmalardan kaçınmanızı sağlar.
Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay, yağ yakımını destekleyici etkisiyle bilinir. İçeriğindeki kafein ve antioksidanlar sayesinde kalori yakımını artırarak diyetinizi daha etkili hale getirebilir. Şekersiz bir fincan yeşil çay, ara öğünler için mükemmel bir seçenek sunar.
Yulaf: Lif bakımından zengin olan yulaf, sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tok tutar. Kahvaltılarda yoğurt veya sütle karıştırarak tüketebileceğiniz yulaf, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif oluşturur.
Elma: Düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle elma, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için harika bir meyvedir. İçerdiği lif ve doğal şeker sayesinde sindirimi kolaylaştırır, tokluk hissi sağlar. Kabuğuyla tüketildiğinde lif miktarı daha da artar.
Kinoa: Protein ve lif bakımından zengin, düşük kalorili bir tahıl olan kinoa, karbonhidrat ihtiyacını karşılar ve enerji verir. Salatalarda ya da ana yemeklerde kullanılabilecek bu besin, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve diyetinize zenginlik katar
Editor
