Anneler ve anne adayları bu yazımız tam olarak sizleri ilgilendiriyor…
Doktorlar, uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay anne sütünü almaları ve onunla beslenmeleri gerektiğini söylüyorlar.
Anne sütüyüle belirtilen süre kadar beslenen çocukların beden ve zihin gelişimi iyi yönde etkilenir. Anne sütündeki mineraller bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ek gıda sürecine geçilmiş olsa bile anne sütü desteği eksik olmamalıdır.
Süt yapan yiyecekler
1) Su
2) Yulaf
3) Kuru meyveler
4) İncir
5) Kuru baklagiller
6) Hurma
7) Rezene çayı
8) Tahin
Doğadan sonraki süreçte anneler bebeklerine emme alışkanlığını kazandırmalıdır. Arlıklı olarak bebekler memeyi reddedebilirler fakat bu süreçte anne uzman desteği almalıdır.
Doğumdan sonraki süreçte anne yediğine, içtiğine dikkat etmelidir.
Emzirme döneminde annenin yediği içtiği her şey süte de etki etti için gaz yapan, acı tadı olan yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıdır.
Bizler de bu konuda süt döneminde bir anne ne yiyip içebilir diye düşündük ve kısa maddeler halinde aşağıya sıraladık…
Yulaf
B vitamini açısından oldukça zengin olan yulaf çeşitli şekillerde tüketilebilir.
Yapısından dolayı kilo kontrolünde de etkili olan ve sütü artıran yulafı tüketmek sağlık açısından da faydalıdır.
Su
Su vücut fonksiyonlarımızın çalışmasını etkilediği için çok önemlidir.
Özellikle emziren annelerin su tüketimlerine dikkat etmesi gerekir.
Su süt üretimi için gerekli olan enerjiyi karşılayarak göğüslerdeki çatlakları da etkiler. Günlük 3 litre içilmesi önerilir.
Kuru meyveler
Kurutulmuş meyveler gaz oluşumu etkiler. Tüm ve yaban mersini ise sütün kalitesini artırır. Kuru meyve tüketen anne uzun süre açlık hissi yaşamaz.
İncir
Taze incir ve kuru incir anne vücudu için vitamin desteği sağlar. İncir sadece anneyi değil bebeği de besler.
Kuru baklagiller
Kuru baklagiller demir açısından zengin olduğu için anne sütüne mineral takviyesi yaparak bebeğin beyin gelişimine etki eder.
Hurma
Doğumdan sonra enerjisini yükseltmek ve faydalı besinler tüketmek isteyen anneler glikoz içermeyen hurmaları yanlarından ayırmamalı.
Hurma sütü çoğaltan bir besindir.
Rezene çayı
Rezene anne ve bebekte gaz oluşumuna etki eder ve anne bebeği rahatlatır.
Tahin
Tahin anne sütünün artmasına ciddi anlamda destek olan bir besindir ve sütünün besin değerinin artasını isteyen annelerin tahin tüketmesi tavsiye edilir.
