Günlük hayatımızda hepimizin başına gelen, aniden ortaya çıkıp bazen dakikalarca süren hıçkırık, basit gibi görünse de oldukça rahatsız edici olabilir.
Diyafram kasının istemsiz kasılmasıyla oluşan bu durum, yemek yeme alışkanlıklarından duygusal tepkilere kadar pek çok farklı nedenden kaynaklanabilir.
Bir anda başlayan hıçkırık, genellikle kısa süre içinde kendiliğinden geçse de, bazı durumlarda inatçı hale gelip saatlerce, hatta günlerce sürebilir.
İşte tam da bu yüzden hıçkırığın nedenlerini ve nasıl geçeceğini bilmek, bu sıkıntılı durumdan hızlıca kurtulabilmek açısından önemlidir.
Hıçkırık, genellikle zararsızdır, ancak bazen rahatsız edici olabilir. İşte yaygın bazı nedenler...
Aşırı yemek yemek veya hızlı yemek: Mide genişler ve diyafram üzerine baskı yaparak hıçkırığa yol açabilir.
Gazlı içecekler: Karbondioksit gazı mideye dolarak diyaframı uyarabilir.
Alkol tüketimi: Alkol, mideyi tahriş edebilir ve hıçkırığa neden olabilir.
Sıcak ve soğuk yiyeceklerin ani geçişi: Aşırı sıcak ya da soğuk yiyeceklerin yenmesi, mideyi uyararak hıçkırığa yol açabilir.
Stres veya heyecan: Duygusal durumlar da bazen hıçkırık başlatabilir.
Hıçkırığı geçirebilmek için bazı öneriler şunlardır:
Bir süre su içmek: Yavaşça su içmek, diyaframın rahatlamasına yardımcı olabilir.
Nefes tutma: Derin nefes alıp tutmak, diyaframın kasılmalarını engellemeye yardımcı olabilir.
Şeker yutmak: Şeker, hıçkırığı geçirebilecek bir başka popüler yöntemdir.
Başınızı eğmek: Yavaşça başınızı öne doğru eğmek, diyafram üzerindeki baskıyı azaltabilir.
Buz küpü yutmak: Buz, mideyi yatıştırarak hıçkırığı geçirebilir.
Seo Editor
