Sofralarımızdan yıllardır eksik olmayan incir, faydalarıyla göz dolduruyor ve son zamanların öne çıkan besinleri arasında yer alıyor.
Hüvre yenilenmesine katkıda bulunan incir, kemik ve diş sağlığı için de oldukça önemlidir. Kemikleri güçlendirir ve dişlerin dökülmesine engel olur.
Daha sağlıklı kemikler ve dişler için incir tüketilmesi gerekiyor. Böylece dişlerimizi kaybetme korkusundan da uzaklaşmış oluruz.
İncir ayrıca, bakterilere karşı vücudun korunmasında etkilidir. Bu sayede hastalıklarla savaşmak daha kolay olur ve kış hastalıklarından da büyük ölçüde korunmuş oluruz.
Kansere karşı etkili olan incir, bu çağımızın hastalığı ile savaşmamıza da yardımcı oluyor. Bu nedenle tüketimine özen göstermemiz gereken bir besindir.
Kuru incir, en sağlıklı atıştırmalıkların başında gelerek gün içinde 2-3 tane tüketilmesi halinde kan şekerini dengelemeye, bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaya ve uzun süre tok tutmaya yarar.
Tüm bunların yanında vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşıladığı için bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır.
Faydaları saymakla bitmeyen inciri sabahları aç karnına tüketmeyi deneyin.
Peki, sabahları aç karnına kuru incir yerseniz ne olur?
Sabahları aç karnına incir tüketmek...
1 adet kuru incir ve 2 adet kuru kayısı ılık su ile birlikte sabahları aç karnına tüketildiğinde, bağırsakları daha hızlı çalıştırır. Bu da kabızlık sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Ölçüyü kaçırmadan günde 2-3 adet kadar kuru incir tüketmek günlük şeker ihtiyacını karşılayarak kontrolsüz tatlı tüketiminin önüne geçer.
Ayrıca sabahları aç karnına kuru incir tüketmek; hamilelerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılar. Bununla birlikte hamile kadınların daha zinde kalmasını sağlar.
