Premenstürel sendrom nedir

Premenstürel sendrom, kadınların regl döneminden yaklaşık 10 gün önce başlayan, göğüslerde şişlik, halsizlik, depresif ruh hali, gerginlik, şişkinlik belirtilerinin yaşanmasıdır.

Regl dönemi yaşayan her kadında görülebilen bu sendromda, şikayetlerin çoğalması günlük yaşamı oldukça etkiler.

PREMENSTÜREL SENDROM (PMS) NEDEN OLUŞUR

Hormon seviyelerindeki ani iniş çıkışlar, bu dönemin yaşanmasına neden oluyor.

Bunların yanında:

Vitamin seviyelerinin az olması, Psikolojik problemler, Hormon seviyelerinde gerçekleşen ani dalgalanmalar örnek verilebilir.

PMS BELİRTİLERİ NELER

PMS sendromu her kadında aynı seviyede görülmez. Bu dönemi bazı kadınlar ağır atlatırken, bazıları ise oldukça hafif şekilde atlatıyıor.

Premenstürel sendrom belirtileri ise;

Baş ağrısı Halsizlik Mide bulantısı Şişkinlik Kabızlık Depresyon hali Sinir seviyesinin yüksek olması İştah çoğalması veya azalması Ani sıcak basmaları gibi rahatsızlıklar görülüyor.

PMS DÖNEMİNDE NE İYİ GELİR

Bu dönemde uygulandığı takdirde kişiye iyi gelecek şeyler şu şekilde:

Karın ağrıları için doktor kontrolünde ağrı kesici almak Ilık duş almak Sıcak su torbasıyla yardımıyla ağrıları aza indirgemek Rahatlatıcı bitki çayları tüketmek Karın bölgesine hafif hareketlerle masaj yapmak Bedenin rahatlamasına yardımcı olacak egzersizler yapmak

Gibi önlemler almak, bu dönemin daha kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.