Vücudumuzda hayati bir öneme sahip olan böbrekler, özenle bakılması gereken organlar arasında yer alıyor.
İdrar yoluyla atıkları uzaklaştırmak, hormon üretmek ve kanınızdaki toksinler ile ekstra sıvıyı filtrelemekle yükümlü olan böbrekler, bazı besinler nedeniyle yoruluyor.
Sigara ve alkol tüketmek başlı başına böbreklerin düşmanı olurken, tuz ise bu düşmanlıklara eşlik ediyor.
Böbreklerin işlevini kaybetmesi hayatımızı riske atabilir. Böbrek nakli gerektiren durumları gündeme getirebilir.
Bu nedenle sağlıklı beslenmeye, spora ve böbrekleri yoran yiyeceklerden kaçınmaya özen göstermemiz gerekiyor.
Türkiye'de yaklaşık 7.5 milyon kişi kronik böbrek hastalığıyla mücadele ediyor. Bir başka deyişle, ülkemizde her 6-7 kişiden 1'i böbrek hastası...
Bu hastalardan biri olmamak için, haberimizi dikkatle okuyun!
Peki, Böbreklere zarar veren besinler nelerdir? Hangi besinler böbreklere zarar veriyor? İşte detaylar...
Böbreklere zarar veren besinler
TUZ
Böbreklerin sağlıklı kalması için tuzdan uzak durmak gerekiyor. Yemeklere gereğinden fazla tuz atmak, ilk etapta böbrekleri yoruyor ve işlevinin bozulmasına neden oluyor.
Konserve çorbalar veya sebzeler, dondurulmuş pizzalar ve salata sosları gibi işlenmiş veya paketlenmiş yiyeceklerde de fazla miktarda tuz bulunuyor. Bu nedenle hazır yemek tüketiminden kaçınmanız gerekiyor.
Tuz yerine sağlıklı baharatlar tercih edebilirsiniz.
KIRMIZI ET
Çok fazla et yemek tıpkı tuz gibi, böbrekleri yorabilir. Çünkü hayvan proteinlerinin sindirilmesi zordur. Bu da atık ürünlerin giderilmesini böbrekler için bir yük haline getirir.
Kırmızı et tüketmek önemli ancak dengeyi kurmamız gerekiyor. Fazlası böbreklerin işlevini kaybettirebilir ve sizi diyalize mahkum edebilir.
SÜT
Vücut için bulunmaz bir nimet olan süt, fazla tüketim sonucu böbreklere zarar verebilir. Sütteki fosfor böbreklerde stres yaratabilir.
Süt, peynir ve yoğurt yerken aşırıya kaçmamaya özen gösterin.
PORTAKAL VE PORTAKAL SUYU
Portakal ve portakal suyu kalorileri düşük ve C vitamini bakımından zengindir. Ancak, yüksek oranda potasyum içerir.
Eğer böbreklerinizde sıkıntı varsa, portakal ve portakal suyundan uzak durun. potasyum kandan çıkarılmazsa vücut için tehlike oluşturabilir.
MUZ
Muzda bulunan yüksek orandaki potasyum böbrekleri düzgün çalışmayanlar için ideal bir besin değildir.
Böbreklerinizin daha kötü bir hale gelmesini istemiyorsanız, muz yemekten kaçınmanız gerekiyor.
