Sıcak hava en çok onları etkiliyor: İşte dikkat etmesi gereken yaş grupları

Aşırı sıcaklar, özellikle aşağıda yer alan yaş gruplarını daha fazla etkiler.

Bu yaş gruplarının sıcak hava dalgalarına karşı korunması, yeterli sıvı alımı, serin yerlerde bulunmaları ve dışarıda geçirilen sürenin sınırlandırılması gibi önlemlerle sağlanmalıdır.

Yaşlılar (65 yaş ve üstü):

Yaşlı bireylerin vücut sıcaklık düzenleme mekanizmaları daha az etkili olabilir ve kronik hastalıkları veya ilaç kullanımı bu durumu daha da zorlaştırabilir.

Bebekler ve küçük çocuklar (0-4 yaş arası):

Bebekler ve küçük çocuklar vücut ısılarını düzenlemede zorluk yaşayabilirler ve sıvı kaybına karşı daha hassastırlar.

Sıcağın etkilediği yaş gruplarının sağlığını korumak için aşağıdaki önlemler alınmalıdır:

Yaşlılar (65 yaş ve üstü)

Serin Ortamlarda Bulunma:

Mümkün olduğunca klima veya vantilatör bulunan serin yerlerde zaman geçirmelidirler.

Bol Sıvı Tüketimi:

Susamadan önce su içmeye dikkat edilmelidir. Alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalıdır.

Hafif ve Rahat Kıyafetler:

Açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.

Güneşten Korunma:

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır. Gölge yerlerde kalınmalı, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

Düzenli Kontrol:

Yakınları tarafından düzenli olarak kontrol edilmelidirler.

Bebekler ve Küçük Çocuklar (0-4 yaş arası)

Serin Ortamlarda Bulunma:

Bebek ve çocukların serin yerlerde bulunması sağlanmalıdır. Araba içinde asla yalnız bırakılmamalıdır.

Bol Sıvı Tüketimi:

Bebeklerin ve çocukların yeterli miktarda sıvı aldığından emin olunmalıdır. Anne sütüyle beslenen bebeklere daha sık emzirme yapılmalıdır.

Hafif ve Rahat Kıyafetler:

Bebek ve çocuklara açık renkli, hafif ve bol kıyafetler giydirilmelidir.

Güneşten Korunma:

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalı, gölge yerlerde bulunmaları sağlanmalı, şapka ve güneş koruyucu kullanılmalıdır.

Banyolar ve Islak Bezler:

Sık sık ılık suyla duş aldırılmalı veya ıslak bezlerle serinletilmelidirler.

Genel Öneriler

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Sıcak havalarda ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır.

Hafif Beslenme: Ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif ve sulu gıdalar tercih edilmelidir.

Bilgilendirme: Sıcak hava dalgaları hakkında yerel sağlık otoritelerinin ve meteoroloji raporlarının takibi yapılmalıdır.