Kış aylarını yaşadığımız şu günlerde yaza hazırlık yapanlar, bazı diyet programlarını uygulamaya başladı bile...
Ancak henüz bir programa başlamamış ve diyet programı araştıran vatandaşlar, bir yandan bu diyetleri bozmayacak yardımcı besinler arıyor.
Çünkü bazı besinler hem sağlığa katkı sağlıyor hem de yaptığınız diyeti korumak için tokluk hissi veriyor.
Diyet yapanların en büyük sıkıntısı açlık hissetmek olurken, bu besinler sayesinde bu hisse veda edebilirsiniz.
Tok tutan besinler sayesinde bozulmayan diyetiniz kalıcı olurken, besinlerin içerdiği vitaminler ise bağışıklığınıza katkı verecek.
Özellikle koronavirüs ve Omicron varyantının hızını artırdığı şu günlerde, diyetinizi sizi tok tutan sağlıklı besinlerle desteklemek ideal olacaktır.
Besinleri diyet programınıza dahil edebilir ya da diyet programınız dışında da tüketebilirsiniz. Tokluk hissi veren bu besinlerin tüketimini kendinize göre doğru şekilde ayarlamayı ihmal etmeyin.
Peki, Hani besinler tok tutar? Hangi besinler ne kadar tok tutabilir? İte o besinlerin listesi...
TOK TUTAN BESİNLER
YUMURTA SALATALIK MAYDANOZ SÜT YOĞURT BROKOLİ BADEM ARMUT KEPEKLİ MAKARNA KARNABAHAR ÇAVDAR EKMEĞİ TARÇIN KIRMIZI BİBER YULAF EZMESİ AYVA SALATA YAĞSIZ ET CEVİZ MAŞ FASULYESİ KİNOA CEVİZ KABAK ÇEKİRDEĞİ NOHUT BARBUNYA BALIK YEŞİL MERCİMEK FINDIK YEŞİL SALATA ELMA BİTTER ÇİKOLATA KAYISI SOMON ÇORBA KETEN TOHUMU ARMUT AYVA ENGİNAR AHUDUDU BULGUR KARA BUĞDAY
