Bu diyetleri asla yapmayın

1/14

ÇİĞ BESİN DİYETİ:
Pek çok diyetisyen abur cubur yerine, daha fazla sebze ve meyve tüketmenin faydalı olduğu konusunda hem fikir olsa da, konu yiyeceklerin pişirilmesine gelince farklı düşünüyor. Pişmiş yemek yemenin doğru olmadığını savunanlar, ısının sebzelerin içindeki besin maddelerini öldürdüğünü söylüyor. Bu bazı durumlar için doğru olsa da, sebzeleri pişirmenin bazen de besin değerini arttırıp, zararlı bakterileri öldürdüğü de bir gerçek. Bir çeşit vegan beslenme şekli olan çiğ besin diyetlerinde, öğün hazırlamak saatler boyunca hazırlık gerektirdiğinden de hiç pratik değil.

2/14

ALKALİ DİYET:
Alkali diyetler vücudunuzun pH seviyesini yükseltmek amacıyla hayatınızdan hayvansal ürün, kafein, alkol ve yapay madde içeren her türlü yiyecek ve içeceği çıkarmanız gerektiğini söylüyor. Diyette işlenmiş yiyecek bulunmaması kilo vermeyi tetiklese de, aslında diyetin vücut pH seviyesini dengelediği hiçbir bilimsel gerçeğe dayanmıyor. Ayrıca sağlıklı beslenmek için gerekli olan hayvansal ürünleri desteklemeyen bu diyet, oldukça karmaşık ve katı.

3/14

KAN GRUBU DİYETİ:
Doğal tedavi hekimi Peter D’Adamo tarafından geliştirilen Kan Grubu Diyeti, yediklerinizin kan grubunuza göre kimyasal reaksiyonlara girdiğini öne sürüyor. Ancak araştırmalar kan grubunun hiçbir şekilde kilo ile bağlantılı olmadığını kanıtlıyor. Bilimsel olarak açıklanamayan bu diyet, özellikle belirli kan grupları için çok sınırlayıcı olabiliyor.

4/14

KURT ADAM (DOLUNAY) DİYETİ:
Bu diyet, diyetten çok ay takvimine göre belirli günlerde sadece su ve sıvı gıda alınan bir çeşit oruca benziyor. Diyetin basit versiyonu, dolunay veya yeni ay zamanlarında sadece sıvı alarak beslenen kişilerin günde 3 kiloya yakın ödem atabileceğini iddia ediyor. Diyetin daha detaylı halinde ise kişiler diyete oruç tutarak başlayıp, her ayın evresinde farklı beslenme şekillerini takip ediyorlar. Diyete göre aç kalınarak kilo vermek mümkün olsa da, bunun ay ile bir bağlantısı yok. Üstelik verilen kilo, çok çabuk geri alınıyor.

5/14

KURABİYE DİYETİ:
Çeşitli versiyonları olan kurabiye diyetlerinin hepsi aynı şeyi söylüyor, ‘Kurabiye yiyerek zayıflayabilirsiniz.’ Ancak bu diyetlerin hiçbirinde çikolata parçacıklı enfes bir kurabiye yemeniz söz konusu değil. Bu diyetler, sabah ve öğlen öğünlerinde lif ve protein oranı çok yüksek olan ve toplamda 500 kaloriyi geçmeyen diyet kurabiyeler ve 1000-1200 kalorilik bir akşam yemeğinden oluşuyor. Diyete bağlı kalmayı başarabilirsiniz, kilo da verebilirsiniz. Ancak doktorlar gün boyu yaşanan açlığın, akşam yemeğinde sadece 1000 kalori tüketmeyi zorlaştırdığını söylüyor.

6/14

5 ISIRIK DİYETİ:
Diyeti geliştiren obezite uzmanı Doktor Alwin Lewis’e göre ‘İstediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz ancak beş ısırık almak kaydıyla.’ Isırığınız ne kadar büyük, yediğiniz her ne olursa olsun günlük 900 ila 1000 kaloriden daha fazla yemenize olanak tanımayan bu diyet oldukça sağlıksız. Diyeti uygularken sabah kahvaltısını atlamanız, öğlen ve akşam yemeğinde ise yediğiniz şeyden sadece 5 ısırık alıp bırakmanız gerekiyor. Vücudunuzun alması gereken besinleri almadan günler geçirebileceğiniz bu diyet, sağlıklı beslenmeyi savunan uzmanlar tarafından kesinlikle önerilmiyor.