Güne enerjik başlamak için 14 öneri

1/15

İş stresinin yanı sıra yoğun geçen günlerde yaşam kalitesinin artması için birçok etkili yol bulunuyor. İşte güne enerjik başlamak için öneriler...

2/15

Fıstık ezmesi: Bedensel ve zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olan fıstık gibi fıstık ezmesi de verdiği enerjiyle güne enerjik başlamaya ve zinde olmaya oldukça etkilidir.

3/15

Avokado: Kahvaltıların vazgeçilmez olan avokadonun 100 gramında %27 oranında lif vardır. Bu nedenle de iyi bir antioksidan ve potasyum kaynağıdır. Güne başlarken ve gün içerisinde avokado tüketmek enerji sağladığı kadar mutlu etme özelliğine de sahiptir. Birçok insanın tercih avokadolu tost olduğu bilinmektedir.

4/15

Yoğurt: Bilindiği üzere yoğurt mide bulantısını ve baş ağrısına en iyi gelen besinlerin başında yer alıyor. Güne bir kase yoğurt tüketerek başlamak mideyi dengelemeye yardımcı olur.

5/15

Somon: Zengin Omega-3 miktarıyla oldukça sağlıklı besinlerin başında gelen somonun, şiddetli baş ağrısı hissedilen zamanlarda tüketmek için iyi ve hafif bir alternatif olduğu bilinir.

6/15

Hindistan cevizi sütü: Hindistan cevizi her ne kadar tatlılarda süsleme olarak kullanılan bir meyve olsa da sütü ve yağı sık tüketilmez. Yağının vücut bakımlarında kullanılması önerilirken sütünün ise mide bulantısını bastırmak adına içilmesi önerilir.