Regl ağrıları kabusunuz olmasın: İşte en iyi gelen 10 öneri

1/11

Kadınların her ay yaşadığı sancılı regl günleri, kimilerinde kısa süre devam ederken kimilerinde ise uzun süre devam ediyor. Bu süre zarfında yaşam kalitesini düşüren regl sancılarını önlemenin birçok yöntem bulunuyor. İşte adet sancısına ne iyi gelir sorusuna cevaplar!

2/11

Sıcak Su Torbası: Regl sancılarıyla birlikte üşütmeye dayalı olarak başlayan ağrılarda da sıklıkla kullanılan bu yöntem, yapılan kompresler sayesinde en güçlü ağrı kesiciye oranla daha iyi sonuç verebiliyor.

3/11

Bol Su Tüketimi: Her bireyin günlük su içme oranı değişkenlik gösterebiliyor. Regl sancıları dışında da su içmek büyük önem arz ediyor. Bu süreçte ise hem sindirim sistemini düzenlemek hem de halsizliği ortadan kaldırmak için kaybedilen sıvının yeri mutlaka doldurulmalı. Bu da tabii ki bol su tüketmekten geçiyor.

4/11

Zencefil Çayı: Bitki çayları hayatımızın her alanında bizlere yardımcı oluyor. Regl sürecinde ise bilimsel yönteme ihtiyacı olanların en büyük yardımcısı oluyor. Zencefilin, adet ağrısına sebep olan hormonlara iyi geldiği kanıtlanmış bir gerçek. Gün içerisinde düzenli olarak 1-2 bardak tüketerek ağrılara veda edeceksiniz.

5/11

Rezene Çayı: Rezenenin faydaları saymakla bitmiyor. Kas ağrılarını ve mide sancılarını gidermeye yardımcı olan en önemli bitki hiç şüphesiz rezenedir. Öyle ki bebeklerde bile sıklıkla ve güvenle kullanılıyor.

6/11

Lavanta Çayı: Yaşanılan sancıların uyku düzenini bozma gibi bir özelliği de bulunuyor. Bozulan uyku düzeni ise sizi daha huysuz ve daha mutsuz yapabiliyor. Bu süreçte dinlenmek ve iyi bir uyku oldukça önemliyken sancılar eşliğinde uyumanın pek de kolay olmadığını düşünüyorsanız, odanıza lavanta yerleştirmeniz bu sorunu çözebilir. Öte yandan lavanta çayı içmek de vücudunuzu büyük oranda gevşetecektir.