Spor yapmanın faydaları

1/39

Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.

2/39

Fiziksel performansınızı geliştirir.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

3/39

Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.

4/39

Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.

5/39

Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
Dinlenme kalp atımını düşürür.

6/39

Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.