Lohusa depresyonu tüm aileyi olumsuz etkiliyor

Doğumun ardından bazı annelerde ciddi sıkıntılara yol açabilen lohusa depresyonu, zor bir döneme sebep olabiliyor. Mükemmel bir ebeveyn olma stresi ya da hormon değişimleri zamanla azalma eğilimde olduğu gibi, dinlenme ve sağlıklı beslenme olumsuz tabloyu ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Lohusa depresyonu dikkate alınmadığı zaman tüm aileyi etkileyen bir dönemin kapılarını aralayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Başak Mutlu, sağlıklı iletişimin bu dönemde en önemli yardımcı olabileceğini söyledi.

ANNELİK KAYGISI YAŞAYABİLİRLER

Doğumdan itibaren sürecin dikkatle takip edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Başak Mutlu, “Doğumla birlikte anne için yepyeni bir dönem başlar. Bedeni, hormonları ve rutini değişirken, hayatına yeni rol ve sorumluluklar girer. Daha önce aşina olmadığı bu yeni hayata adapte olması zaman alabilir. Bu adaptasyon döneminde annelerin zaman zaman kaygı ve korku yaşamaları, bebeğe yetip yetemediklerini sorgulamaları, duygusal açıdan daha hassas hissetmeleri normal ve doğaldır. Bu süreçte annenin ebeveynliğe mükemmeliyetçi yaklaşmaması ve kendisinden beklentilerini yüksek tutmaması önemlidir. Çünkü mükemmel ebeveynlik, ulaşılabilir bir hedef değildir. Bunun yerine var olan koşullarda elden geldiği kadarını yapmaya odaklanmak daha iyi bir seçenek olabilir.” dedi.

GENELLİKLE DEPRESYON KENDİLİĞİNDEN YOK OLUR

Psikolog Başak Mutlu, her sıkıntıda olduğu gibi lohusa depresyonu sonrası da aile içi iletişimin hayati önem taşıdığını şu sözlerle anlattı: “Annenin zorlandığı zamanlarda duygularını güvendiği yakınlarıyla paylaşması, sorumluluklarıyla başa çıkmakta güçlük çektiğinde çevresinden destek istemesi süreci kolaylaştıracaktır. Sağlıklı beslenmek ve iyi dinlenmek de annenin olumsuz duygularla daha iyi başa çıkabilmesine yardımcı olur. Genellikle zorlanma hali, yaklaşık 10 gün içinde kendiliğinden azalır. Ancak bazı annelerde bu dönemde daha şiddetli tablolar gözlenebilir. Anne, şiddetli hüzün ya da boşluk duyguları içindeyse, bebekle bağ kurmakta zorluk yaşıyorsa, hayatının bir daha normale dönemeyeceği endişesi taşıyor ve umutsuz hissediyorsa, kendine veya başkalarına zarar verme düşünceleri varsa profesyonel destek için mutlaka destek almalıdır. Unutulmamalıdır ki annenin ruh sağlığındaki herhangi bir bozulmanın sadece anne için değil tüm aile için olumsuz sonuçları olabilir.”